Quem nunca se sentiu ansioso e estressado na vida que atire a primeira pedra! Essa dupla, que representa o grande mal do século XXI, está por toda parte, dentro da sua casa e do seu Banco.

Mas, antes de qualquer coisa, é importante deixar claro que ansiedade e estresse são reações normais do organismo, necessárias no dia a dia de qualquer pessoa porque são mecanismos de defesa que nos preparam para enfrentar situações difíceis e a pensar rápido em busca de uma solução. O problema está na dose! Se são frequentes e intensos demais, ultrapassam o limite do que é considerado saudável, provocam  doenças emocionais e prejudicam a sua qualidade de vida.

Aí vem o drama: como reconhecer essa linha tênue entre o que é saudável e o que representa desequilíbrio físico e emocional? Esteja atento às suas reações!

Outro dia eu ouvi um relato de um bancário que exercia um cargo importante, tinha uma grande equipe, um bom salário e vários benefícios. Mas chegava em casa todos os dias com a sensação de que um trator tinha passado por cima dele. Irritado, cansado, com insônia, dificuldade de concentração, falta de memória, dores de cabeça cada vez mais frequentes. E aquela impressão de que envelheceu 10 anos em 1. Assim, ele seguia resolvendo urgências e os problemas se acumulavam e se antecipavam na sua mente turbulenta. Estava sempre devendo algo pra alguém: para o chefe, para a família, para os amigos, para ele mesmo. Na verdade, devia a todos ao mesmo tempo. Assim, ele empurrava os dias da semana, torcendo pra chegar logo o sábado. O que ele estava fazendo? Matando o tempo, matando o seu presente, o que significa dizer que estava matando a si mesmo, juntamente com seus sonhos.

Parece impossível fugir desse círculo vicioso em meio a tanta correria, excesso de trabalho e de informação. Tudo é pra ontem. E tudo é superficial. Em busca dos prazeres instantâneos, a fuga pode estar na comida, nas compras, nas séries Netflix, nos tranquilizantes, na bebida, no fumo, nas drogas.

Uma pesquisa recente realizada pela OMS aponta que 33% da população mundial é ansiosa. E o Brasil é o país com maior número de casos! Quando se trabalha em Banco, com toda aquela rotina de pressão, o risco parece ser maior ainda. E devemos, sim, ligar o nosso alerta! Quantos casos de afastamento do trabalho por esse motivo você conhece? Eu conheço vários.

O psiquiatra Augusto Cury descobriu recentemente a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), que é uma doença totalmente relacionada à ansiedade e ao estresse, à dificuldade no gerenciamento dos pensamentos. Submetido a um excesso de informações e estímulos e ao uso exagerado da internet, nosso cérebro fica desgastado e não consegue desenvolver outras funções como a reflexão, a paciência, a resiliência, a empatia, a criatividade e a tolerância, por exemplo. O cansaço mental se converte em cansaço físico e muita gente tem procurado tratamento medicamentoso buscando a cura.

Mas você já parou pra pensar que pode evitar tudo isso com a mudança de hábitos? Se o grande problema está no pensamento acelerado, significa que você precisa reprogramar o seu cérebro. Vamos refletir:

·       - Você sabe o que quer da sua vida, tem um planejamento de longo prazo e executa suas tarefas dia após dia?

·       - O que você tem começado e terminado efetivamente na sua vida? Tem se concentrado em uma tarefa por vez?

·       - Todos os dias você tem cerca de 4 horas de ouro, que seria o seu tempo livre para executar projetos grandiosos e, com isso, ter um senso de propósito. O que você tem feito do seu tempo livre?

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- Quanto tempo você dedica do seu dia para redes sociais? Faz sentido pra você que o excesso de conexão gera desconexão? E que com o pensamento acelerado, as pessoas não conseguem enxergar dentro de si?

- Se você não consegue realizar nada de grandioso e passa o tempo nas redes sociais, fatalmente vai se comparar com outras pessoas que publicam suas vidas editadas. Você não acha que isso não gera angústia e vazio?

Ao invés de buscar prazeres imediatos, que tal focar em fazer algo grandioso? Começar a pensar no longo prazo, mas naquilo que te dá senso de propósito? E viver o agora, o presente, valorizando as relações humanas e focando nas pequenas vitórias de cada dia?

Com essas mudanças no comportamento, você certamente estará blindado para enfrentar o mal do século. E mais ainda: para ajudar as pessoas que você ama! A humanidade agradece!